Dogodki

V JULIJU - BREZPLAČNE PREDSTAVITVENE VADBE PILATESa

Vabljeni na brezplačne predstavitvene vadbe Pilatesa.

Z vadbo bodo pričeli v torek, 13. julija, v galeriji Sokolskega doma.

Vadba se bo izvajala ob torkih, četrtkih in nedeljah od 18. do 19. ure.

S sabo prinesite blazine za na tla in brisačo.

Več informacij na: tea@sokolskidom.org; http://sokolskidom.org/?page_id=92

Število vadečih je omejeno (največ 10 oseb).

 

PILATES ali KONTROLOGIJA

Pilates krepi mišice, jim daje tonus, zagotavlja gibljivost in ravnovesje. Združuje misel, dušo in telo ter pomaga ustvariti lepo oblikovano telo. Je specifična vadba, kjer mišice trupa aktivno sodelujejo pri izboljšanju moči, gibljivosti in pravilni drži. Spremeni slabe vzorce gibanja v kinetičnem spominu. Z redno vadbo (vsak dan 30-45min) se popravijo spremenjene hrbtenične krivine, ki so znak slabe drže in spremljajočih bolečin. Prav tako se izboljša gibljivost telesa in kontrola gibanja. Naše telo se na novo uči določenih gibanj. Določeno motorično nalogo pravilno ponavljamo, centralni živčni sistem povezuje dogajanje v okolici z dogajanjem v organizmu. Živčni sistem si ob stalnem ponavljanju določenih gibov zapomni motorični program in ga avtomatično uporablja naprej.

To je proces motoričnega učenja, ki je sestavljeno iz treh stopenj:
1.spoznavanje pravilnega giba,
2.dolgotrajno ponavljanje tega giba,
3.avtomatizacija tega giba.

Vsaka vaja je izvedena v malem številu ponovitev, ker je bolj pomembna popolna koncentracija in kvalitetna izvedba giba.

"It's the mind itself which builds the body" (J. H. Pilates)

 

‹ nazaj