Izobraževanja

Delavnica čuječnosti

četrtek, 7.2.2019

Delavnica čuječnosti

Ponedeljek, 25. 2. 2019, od 18.00 do 20.00
Knjižnica Mirana Jarca, Rozmanova ulica 28, Novo mesto

V sklopu projekta »Pomen psihosocialne podpore pri boleznih in motnjah, povezanih s stresom«, ki ga izvajamo v Društvu za razvijanje čuječnosti, sofinancira pa ga Ministrstvo za javno upravo, bomo v februarju in marcu 2019 v petih različnih krajih po Sloveniji (Izoli, Celju, Novem mestu, Mariboru in Murski Soboti) izvedli brezplačne predstavitvene delavnice čuječnosti. 
Gre za 2-urne delavnice, kjer bo možno spoznati osnovne koncepte čuječnosti tako preko teoretičnih izhodišč kot tudi skozi vaje, saj so delavnice tako informativne kot izkustvene. Namenjene so vsem, ki bi radi pridobili nova znanja in veščine za samospoznavanje, krepitev notranjih virov moči ter soočanje s stresom, tesnobo in depresivnostjo.

Opis delavnice

Čuječnost (ang. mindfulness) je način zavedanja svojega doživljanja, ki ga spremlja odnos sprejemanja,
odprtosti in radovednosti. Ko smo čuječi, je naša pozornost usmerjena na trenutno izkušnjo, kot se
poraja iz trenutka v trenutek. Zavedamo se svojih misli, čustev, telesnih zaznav in namer ter zunanjega
dogajanja.
Čuječnost je sposobnost vsakega človeka, lahko pa jo tudi sistematično razvijamo. Raziskave kažejo, da
je redno izvajanje prakse posameznikom pomagalo vzgojiti dolgoročno izkušnjo notranje mirnosti,
dobrega počutja, samospoštovanja in večjo kvaliteto življenja nasploh, vključno z zmanjšanjem stresa,
tesnobe in depresivnosti (Gotink in sod., 2015; Khoury in sod., 2015; Hempel in sod., 2014).
Delavnica je namenjena vsem, ki vas čuječnost zanima in se želite spoznati z njo ter tudi tistim, ki si želite
vstopiti v Uvodni program čuječnosti*. Med delavnico se bomo skupaj podali v izkušnjo različnih vaj – od
zavedanja dihanja, zavedanja telesa in meditativnega gibanja. Po vajah bo čas namenjen pogovoru o izkušnji in doživljanju vaj.

Cena in prijava

Udeležba na delavnici je brezplačna, po svojih zmožnostih lahko darujete prostovoljne prispevke.
Obvezne so predhodne prijave na www.cujecnost.org ali info@cujecnost.org.

Kraji in termini izvedbe delavnice
IZOLA
21. februar 2019, 11:30 – 13:00, Medgeneracijski center Izola, Livade 7A
21. februar 2019, 18:00 – 19:30, Medgeneracijski center Izola, Livade 7A
MURSKA SOBOTA
21. februar 2019, 17:00 – 19:00, Pokrajinska in študijska knjižnica, Zvezna ulica 10
MARIBOR
22. februar 2019, 18:00 – 20:00, Studio Joga Vita, Šentiljska ulica 37c
NOVO MESTO
25. februar 2019, 18:00 – 20:00, Knjižnica Mirana Jarca, Rozmanova ulica 28
CELJE
5. marec 2019, 18:30 – 20:30, Teozofska knjižnica in bralnica Alme M. Karlin, Muzejski trg 8

O Društvu za razvijanje čuječnosti
Smo nevladna organizacija s statusom v javnem interesu na področju vzgoje in izobraževanja. Svojo vizijo uresničujemo z izvajanjem psihoedukativnih programov, kjer izobražujemo o veščinah za soočanje s stresom, za samoregulacijo čustev, uravnavanje motenj razpoloženja in preprečevanje zasvojenosti. S pomočjo Sklada za psihosocialno podporo omogočamo, da so programi dostopni tudi po znižanih cenah za brezposelne, študente, upokojence in osebe z nizkimi osebnimi prihodki.

‹ nazaj